Fitness-Parcours: Am Grünschnitt

Hier trainierst du hauptsächlich deinen Rücken, Oberschenkel und Hüftbeuger!

Leichte Übung

Stelle dich hüftbreit hin. Klatsche mit beiden Händen vor dir auf den Boden (bitte Knie beugen), dann richte dich auf und strecke die Arme Richtung Himmel und stelle dich dabei auf die Fußballen. Wiederhole dies 10x.

Schwerere Übung 

Stelle dich hüftbreit hin. Klatsche mit beiden Händen vor dir auf den Boden (bitte Knie beugen), dann spring nach oben und strecke die Arme Richtung Himmel. Wiederhole dies 10x..

Nächste Station

Gehe den Hügel hoch, bis zum „Mäuerchen” auf der rechten Seite.