Full-Body-Workout
In dieser Stunde mobilisieren wir die Gelenke und stärken alle Muskelgruppen nach Tabata. Das Tabata-Training ist eine Kombination von Kraft- und Cardiotraining in Intervallen.
Ein Intervall besteht aus vier Wiederholungen à 20 Sekunden. Jeder kann die Übungen – auf der Matte und zum Teil mit kleinen Gewichten – nach seinem Tempo und seiner Kondition absolvieren und somit spürbar seine Fitness steigern.
| Wann | Montag, 19:00-20:00 Uhr |
| Sommer | Schulhof Sonnenblumenschule |
| Winter | Spiegelsaal im Vereinsheim und Online |
| Übungsleiterin | Viola Krämer |
| Anmeldung unter | workout@tgs-erbach.de |
Situationsbedingt wurde das Training im Sommer im Freien und im Winter über digital angeboten. Somit wird ein möglichst regelmäßiges Üben sichergestellt.
