Fitness-Parcours: Mäuerchen
Hier trainierst du hauptsächlich deine Oberschenkelmuskulatur und deine Arm-/ Beinkoordination!
Leichte Übung
Hampelmann ohne Springen:
Schritt nach rechts, Kniebeuge, Hände klatschen über dem Kopf
gleiches zur anderen Seite
jede Seite 5x
Schwere Übung
10 Wiederholungen den Hampelmann gesprungen
Nächste Station
Gehe weiter bis du auf der linken Seite einen “Walnußbaum“ siehst
